昨日は「節分」でしたね。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

みなさん、豆まきはされましたか？

我が家では、父さん赤鬼がバットを持って現れたので、

しっかり（これでもかってぐらい？）豆をまき、邪気を祓いました。

その傍らで柴わんこのこなっちゃんが、

必死で豆を拾ってぱくぱくしておりました。

 

そして、今日は「立春」です。

今日は寒い１日ですが、暦の上では「春」です。

立春について、ちょっと調べてみました。

 

「立春」

 

二十四節気（にじゅうしせっき）のはじめの節。

暦の上ではこの日が春の始まりで、

立春から立夏の前日までを春といいます。

旧暦では、立春から新しい年がスタートし、

正月は立春とほぼ重なっていました。

 

今でも正月に「新春」「迎春」などの表現を使うのは、そのなごりです。

立春の前日の節分は冬と春の節目であり、大晦日のようなものです。

 

立春を基準にさまざまな決まり事や節目があり、

立春から数えて88日目を「八十八夜」といって茶摘みをする目安にしたり、

210日目を「二百十日」、220日目を「二百二十日」といって、

台風などを警戒する日にしていました。

今日は、新しい１年のスタートでもあるんですね。

気を引き締めて、がんばりたいと思います。

 

from;setsu

 

 

12月も半ばにさしかかり、

今年も残すところあと17日となりました。

 

大掃除、年越しの準備に忙しくなる頃ですね。

 

昔は12月中旬になると新年の用意にとりかかりましたが、

今日では25日を過ぎてから、準備を始めることが多いようです。　　　　　

新年に欠かせないのが鏡餅と門松。

餅をつく場合には29日を避けましょう。

これは、「苦（九）持ち」といわれるためです。

 

鏡餅は床の間に供えるのが一般的ですが、

床の間がない場合には玄関やタンスの上においても構いません。

また、門松も29日に立てるのは「苦（九）を待つ（松）」となって

縁起が悪いので、28日までにたてるとよいでしょう。

 

本文参考資料「ひょうたんからコトバ」ＮＨＫより

 

～あっという間に、年を越してしまいそうですね。

悔いを残さないよう、今年1年をしめくくりたいと思います。

 

from；setsu

 

みかんを食べすぎると、手のひらが黄色くなることがあります。

「病気かもしれない」と心配する人もいるようですが、

実はこれはみかんに含まれているβカロチン(みかんのオレンジ色の色素）のせいで起こります。

βカロチンが毛細血管から染み出て、

手のひらや足の裏を黄色くするのです。

βカロチンは体内でビタミンAに変わり、

のどの消化管の粘膜、皮膚を健康に保つ働きをしています。

～職場の教養より～

 

この間、株式会社藤和様より、みかんをいただきました。ありがとうございました。

とっても甘いミカン♪一度に2,3個ぱくぱく・・・ついつい食べ過ぎてしまいます・・・

 

やっぱり、冬は、こたつにミカンですね～☆彡

 

from：akko

 

 

 

空気が乾燥してくると、静電気が起こりますが、これは物質中に含まれる

プラスとマイナスの電子が移動して起こる現象です。

静電気がたまりやすいのは、空気が乾燥して手のひらやセーターなどの繊維に水を含まないからです。

静電気から身を守るには、手のひらに水分を加えてみるといいでしょう。

金属部分に触れる前に、ティッシュペーパーや本革の財布、木の葉や幹などに触れるだけでも、

静電気をぐっと抑えることができます。

 

 

職場の教養より

 

 

他にも、

• ドアノブに触る前に「壁紙をはった壁」に触る：
  一般家庭によくあるタイプの壁紙は、紙でなくても、分厚いプラスチック以外は、ほとんど大丈夫です。
• ドアノブに触る前に「コンクリートの壁」に触る：
  レンガなども大丈夫です。
• 「石」の壁に触る：
  石であれば静電気はほとんど逃げます。ただし、プラスチックに石の模様をつけたものがあり、それではダメ。ほかに、ガラスやゴムも静電気を逃がしてくれません。
• 紙や木を使う方法：
  金属のドアなどに紙を貼っておいて、そこに触る方法や、木でできたキーホルダーなどを使ってドアノブに触る方法でも、「バチッ」なしで静電気を逃すことができます。

 

あと、リストバンドなども、売られてますが、みなさん、何か対処されてますか？

私も毎年バチバチっに困っているので、

全部試してみようと思ってます。

 

from:akko

 

 

 

“まごわやさしい ”　って、何のことかご存じですか？
友達と健康の話をしていたときに、耳にした言葉なのですが、

実はこれ、健康な食生活に役立つ和の食材の
最初の文字を覚えやすく言いかえたもの。

 

 

『ま（まめ）』～～生活習慣病予防
　
　　「畑の肉」といわれる大豆は、
　　良質のたんぱく質、ミネラルが豊富。
　　栄養バランスが良く、少量でも常食すると、
　　生活習慣病予防に効果があります。　
　（納豆、大豆、豆腐、あずき、黒豆、グリンピース、
　　油揚げ、高野豆腐など）

『ご（ごま）』～～ コレステロールダウン

　　ごまは、たんぱく質、脂質、ミネラルがたっぷり。
　　脂質には不飽和脂肪酸が多く含まれ、
　　血中のコレステロールを減らす作用があります。
　（アーモンド、ごま、ピーナツ、くるみ、栗、
　ぎんなん、松の実など）

『わ（わかめ）』～～老化予防

わかめは、各種ミネラルをバランスよく含み、
　　新陳代謝を活発にして、体の抵抗力を高め、
　　若々しさを保つ働きがあります。
　（ひじき、わかめ、のり、昆布、もずくなど）
　　酢や油と一緒に摂ると効果的！

『や（野菜）』 ～～皮膚や粘膜の抵抗力強化

　　にんじんに含まれるβ－カロテンは、
　　体内で必要な分だけビタミンAに変わり、
　　皮膚や粘膜を健康に保ち、抵抗力を維持します。

　　（緑黄色野菜、淡色野菜、ほうれん草、トマト、白菜、
　　キャベツ、セロリ、もやしなど）

『さ（魚）』～～ 疲労回復

　　あじは、DHAやEPA、タウリンが豊富で、
　　血中のコレステロールを減らし、
　　血液をサラサラにする働きと、
　　疲労回復の効果があります。　
　（いか、あじ、あさり、いわし、さば、さけ、
　　まぐろ、たこ、えび、かき、しじみなど）


『し（しいたけ）』～～ 骨を丈夫にする

　　しいたけは、カルシウムの吸収を助ける
　　ビタミンＤが豊富で、カルシウムを骨に定着
　　させるのに有効です。
　　日光に当てると栄養価がアップします。

　　きのこ類は、食物繊維、ビタミンやミネラルの宝庫です。
　　ローカロリーなので、たっぷり食べても
　　カロリーの心配がありません。
　（舞たけ、マッシュルーム、しいたけ、しめじ、
　　エリンギ、えのきだけ、なめこなど）


『い（いも）』 ～～美容効果

　　さつまいもは、メラニンの沈着を抑えるビタミンC、
　　皮膚の新陳代謝を活発にして潤いとハリを保つ
　　ビタミンEが豊富で、美肌づくりに最適です。

　　じゃがいもやさつまいもは皮つきで加熱した方が
　　栄養もうま味も逃げにくくなります。
　（さつまいも、里いも、じゃがいも、
　　山いも、こんにゃくなど） 

 

健康な身体を作るのにとても大事な「食生活」。

もう一度見直して、健康で楽しくすごせるように

日々精進していきたいです。

 

from；setsu